그린 주스 해독 다이어트 후기 – 3일 클렌즈로 느낀 몸의 변화 🥬

🌿 늘어지는 컨디션, 붓기, 속 더부룩함— 요즘 아침에 일어날 때마다 이런 느낌이 반복되더라고요.

그래서 짧고 가볍게 몸을 정리할 수 있는 3일 그린 주스 클렌즈에 도전해봤어요 😊 오늘은 직접 마셔보고 느낀 효과, 주의점, 그리고 그린 주스 해독 다이어트의 실체를 솔직하게 공유해볼게요!

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🥬 그린 주스란?

채소와 과일을 중심으로 착즙해 만든 음료로, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해요. 대표적으로 케일, 샐러리, 사과, 오이, 시금치 등이 들어가며 배변 활동 촉진, 피부 개선, 붓기 제거에 도움을 줘요.

✔️ 단, 단순히 주스만 마시는 ‘절식’이 아닌, 균형 잡힌 클렌즈 프로그램을 선택하는 것이 핵심이에요.

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🧃 루아엘이 선택한 3일 클렌즈 구성

• DAY 1 – 아침: 그린주스 + 바나나 – 점심: 오트죽 + 요거트 – 저녁: 샐러드 + 그린주스
• DAY 2 – 아침: 그린주스 + 삶은 달걀 – 점심: 현미죽 – 저녁: 고구마 + 주스 + 견과류
• DAY 3 – 아침~저녁: 그린주스 위주 + 물 많이 마시기

✔ 제품은 서울F&B ‘그린밸런스 클렌즈’ 이용했어요 (1일 3병 기준, 3일치 약 4만 원대)

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💡 효과 & 변화

• 체중 –1.5kg: 일시적이지만 붓기 빠지며 몸이 가벼워졌어요
• 피부 트러블 완화: 유분이 줄고 매끄러워졌어요
• 배변활동 개선: 둘째 날부터 바로 효과!

✔ 하지만 체력이 급격히 떨어지거나 과도한 운동은 피하는 게 좋아요 🙅‍♀️

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📌 주의할 점 & 팁

1. 카페인 섭취는 줄이기: 주스 흡수에 방해될 수 있어요
2. 3일 이상은 전문가와 상담 후 진행
3. 공복 주스 + 온수 한 잔으로 위에 무리 안 주기
4. 단백질 보충은 필수: 두유, 달걀 등으로 구성 보완

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🌸 마무리하며

그린 주스는 단기간의 체중 감량보단, 몸을 리셋하는 느낌이 강했어요.

내가 먹는 것 하나하나가 하루의 에너지와 기분에 영향을 준다는 걸 다시 한번 느낀 시간이었답니다.

부담 없이 몸과 마음을 정리하고 싶은 날, 3일 클렌즈 루틴으로 시작해보시는 건 어떨까요? 🍏

- Luael Fresco